การนั่งสมาธิ
แม้โลกภายนอกจะยุ่งวุ่นวายเพียงใดก็ตาม มนุษย์เราสามารถสร้างโลกภายในไม่ให้ว้าวุ่นตามได้ โดยการตั้งจิตให้มีความตั้งมั่น รวบรวมจิตที่ชอบคิดหลายๆเรื่องในเวลาเดียวกันให้มารวมเป็นจุดเดียว เพื่อให้เกิดพลังและพร้อมต่อการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การวางแผน หรือการแก้ไขปัญหาต่างๆ นานา
การฝึกจิตตามแนวพุทธศาสนามีอยู่หลายวิธี เริ่มกันตั้งแต่การสวดมนต์ เดินจงกรม ไปจนถึงการนั่งสมาธิ ซึ่งมีวิธีฝึกโดยการใช้สติจับที่ลมหายใจเข้าออกที่ยาวลึก พยายามดึงจิตที่คิดถึงเรื่องอื่นๆ กลับมา และฝึกให้เท่าทันความคิดต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้น การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะทำให้จิตสงบขึ้น และสามารถรวมสติและสมาธิได้ทุกเมื่อยามต้องการใช้งาน นอกจากนี้ยังเกิดปัญญาไว้แก้ปัญหาที่ต้องเผชิญได้ สามารถมองโลกได้ตรงตามความเป็นจริง ไม่เกิดฉันทาคติหรืออคติใดๆ เท่านี้เราก็สามารถดำเนินชีวิตในโลกที่วุ่นวายตามได้อย่างมีความสุข
โดย :เรื่องไทยๆ ของดีของไทย